اسٹرابیری میں اینٹی آکسیڈنٹس جیسے وٹامن سی اور فلیوونائڈز ہوتے ہیں جو قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں اور بیماریوں سے بچاتے ہیں۔

Place it anywhere in the page body. You can find more info here.

 

 

اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور – اسٹرابیری میں اینٹی آکسیڈنٹس جیسے وٹامن سی اور فلیوونائڈز ہوتے ہیں جو قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں اور بیماریوں سے بچاتے ہیں۔

دل کی صحت کے لیے مفید – اسٹرابیری خون میں کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے اور ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں معاون ثابت ہوتی ہے

۔نظام ہاضمہ بہتر بناتی ہے – اس میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو ہاضمے کو درست رکھنے میں مدد دیتی ہے۔

1. وزن کم کرنے میں مددگار – کم کیلوریز اور زیادہ فائبر ہونے کی وجہ سے یہ وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

2. ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اچھی – اسٹرابیری میں قدرتی مٹھاس ہوتی ہے جو شوگر کے مریضوں کے لیے محفوظ مانی جاتی ہے۔

3. کینسر سے بچاؤ میں مددگار – اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔

1. قوت مدافعت بڑھاتی ہے

اسٹرابیری میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو قوت مدافعت کو مضبوط بناتی ہے اور جسم کو بیماریوں سے محفوظ رکھتی ہے۔

2. دل کی صحت کے لیے مفید

اسٹرابیری میں اینٹی آکسیڈنٹس اور فائبر موجود ہوتے ہیں جو خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتے ہیں اور دل کی بیماریوں سے بچاتے ہیں۔

3. جلد کو چمکدار بناتی ہے

اس میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو جلد کو صحت مند اور چمکدار بناتے ہیں، جھریوں کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

4. ہاضمے کے لیے مفید

اسٹرابیری میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو ہاضمے کو بہتر بناتی ہے اور قبض سے بچاتی ہے۔

5. وزن کم کرنے میں مددگار

یہ کم کیلوریز پر مشتمل ہوتی ہے اور اس میں موجود فائبر دیر تک بھوک نہیں لگنے دیتا، جو وزن کم کرنے میں مددگار ہوتا ہے۔

6. ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند

اسٹرابیری میں قدرتی مٹھاس ہوتی ہے اور اس کا گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے، جو شوگر کے مریضوں کے لیے مفید ثابت ہوتا ہے۔

7. آنکھوں کی صحت بہتر بناتی ہے

اسٹرابیری میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس آنکھوں کی بینائی کو بہتر کرتے ہیں اور موتیابند جیسے مسائل سے بچاتے ہیں۔

8. ہڈیوں کو مضبوط کرتی ہے

اس میں کیلشیم، میگنیشیم اور پوٹاشیم جیسے اجزاء شامل ہیں جو ہڈیوں کو مضبوط بناتے ہیں۔

9. کینسر سے بچاؤ میں مددگار

اسٹرابیری میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور فلیوونائڈز جسم میں کینسر کے خلیات کو بڑھنے سے روکتے ہیں۔

10. بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتی ہے

اسٹرابیری میں پوٹاشیم پایا جاتا ہے جو ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے۔

نتیجہ:
اسٹرابیری ایک مزیدار اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو مجموعی صحت کے لیے بے حد فائدہ مند ہے۔ اسے اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنا صحت مند زندگی کے لیے بہترین انتخاب ہوسکتا ہے۔

Place it anywhere in the page body. You can find more info here.